SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Jakie suple - budzet 500 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mój staż to 1,5 roku jak dotąd mialem 1 cykl na kretce tak to non stop gainer i gluta niestety efekty mnie wqr... dlatego postanowilem zrobic porzadny cykl i teraz moje pytanie co polecacie do cyklu na mase ?? Jaka gluta kreta gainer i jeszcze jakies duperele jesli potrzebne Prosze podawajcie nazwe producenta i produktu . Do wydania mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2008-09-18 17:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie typowy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że to mój 1 post witam wszystkich! Chciałbym trochę zrobić masę (nie dużo z 5kg, ogólny przyrost bic,tric,udo,łyda), ale jednocześnie muszę się skupić na bieganiu (przygotowanie do dystansów z zakresu 1km-3km) i przede wszystkim na przygotowaniu do sezonu na kite czyli nacisk na barki i brzuch, trochę plecy (jak najsilniejsze z zachowaną [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2009-10-25 12:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na mase dla poczatkujacego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! jestem nowy ale zamierzam tu z wami dzielic sie wszystkimi osiagnieciami przezyciami i wogole :D hm tzn taki nowy to nie jestem jakies 2 lata temu bylem z wami (inne konto). ale do rzeczy... trening mam ulozony, dieta w trakcie udoskonalania. chce troche masy zrobic no i nie wiem co brac do diety... mam mass xxl, krete universala(wiem ze po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2011-03-09 22:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanalizowałam propozycje z artykułu -dalej co lubie jeść żeby było mimo wszystko pysznie I pojawiło się przy tym pare pytan i wątpliwości: sniadanie może zostac o sugerowanej porze? Od czego uzależnić liczbe posiłków?i czy przerwy miedzy posiłkami sa wystrczajace?chyba innych się nie da zrobic?chyba ze zrezygnuje z 6 posiłku?czemu słuzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-10-05 17:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] góry przepraszam :) Potrzebuję obiektywnej oceny i pomocy, bo trochę się pogubiłam... Mam 20 lat, jestem studentką, a czuje się jak przemielona życiem 40latka. Chce w końcu zrobić coś dla siebie i tylko dla siebie, poczuć się w końcu ze sobą dobrze - tylko nie wiem jak zacząć. Zawsze miałam skłonności do nadwagi, od przedszkola "byłam za duża" - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-07-19 16:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę o poradę co ja mam zrobić. Ćwiczę od początku maja ćwiczenia cardio około 40 minut dziennie+tradycyjne ćwiczeni brzuszki, nożyce itp. do tego nie jadam tłustego, słodyczy nic z niezdrowych rzeczy. Zrobiłam zdjęcia na poczatku maja i teraz. I co? Brak efektów wizualnych a waga stoi w miejscu...co może być tego przyczyną i jak ''to'' [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2013-06-17 14:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okropny ból stawów barkowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem ze bylo sporo takich tematow ale kazdy ma swoja historie wiec: Witam mam 15 lat przygodę z siłownią zaczelem juz w wieku 13-stu lat. Cwicze jakies dwa lata z malymi przerwami. Od pewnego czasu strasznie bola mnie stawy barkowe nic nie robiac siedzac np przed komputerem czuje bol w stawach, aby bol przestal musze zrobic obrot barkiem wtedy cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-10-25 09:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanie szybka odpowiedz :D zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ze wzledu na zmiane planu dnia i poczatek roboty zmienilem plan na taki Poniedzialek Klatka + brzuch wtorek Biceps sroda triceps + brzuch czwartek plecy piatek barki sobota nogi Co o tym myslicie?? co do brzucha jest pewien problem, dawno go nie cwiczylem ( mam plaski i miesnie mam ale pod warstwa delikatnego tluszczyku, widac tylko 2 gorne) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2012-05-08 14:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś z was prowadzi może grupowe treningi TRX? Mieszkam obecnie w Norwegii i zrobiłam tutaj kurs TRX PT , natomiast potrzebuję porad, jak ułożyć zajęcia dla grupy, nie mam doświadczenia w pracy z grupą, zawsze robiłam treningi 1:1. Nigdy też nie byłam na zajęciach grupowych jako uczestniczka, bo jara mnie wyłącznie zabawa sam na sam ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-08-17 13:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy !

    Temat
    Doping

    Witam mam problem mój wzrost wynosi 183 a waga 50kg troche malo jak na 18 lat . Co mam zrobic aby przytyc mam zamiar isc do lekarz moze zapisze mi metanabol. Jaka jest cena metanabolu na recepte? Jak dawkować . W razie nie dostania recepty chcialem kupic mete i nie wiem na co szkodzi . szlyszalem ze na zołądek i wyskakuja pryszcze .Czy to prawda ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2003-09-19 19:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rok, ale z dużymi przerwami. Masa: 99Kg Wzrost: 183-4cm (zależy jak jak stanę ) Bic: 40cm na luzie ponad 41 na pompie. Udo: 68cm Pas: 91cm Klata: ~~124cm (bez pompy, z napiętymi motylami) Przedramie: 33cm na wyprostowanej ręce. Pytam o BF%, ponieważ chcę przed wakacjami zrobić redukcję i chcę wyskalować ile czasu powinno mi to zająć.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2007-01-20 18:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę Was o pomoc w doborze suplementów. Zakupiłem już: - kreatynę vitalmaxa zielona 500g -chcę zrobić cykl na tym co mam - HMB (dostałem od kumpla bo termin ważności mija w marcu) - planuję kupić aminokwasy (zaczynam także biegać) - dorzucę także sobie witaminy 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: czekam na Wasze podpowiedzi co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2012-01-25 19:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki (trening na masę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ile powinienem ale próbuje do skutku, gdyż 21 już ma wyrobioną normę, dobrze rozumuje? 3. Ogólnie wskazówki do pobudzenia mojego organizmu? 4. Czy zmiany treningowe mogę zrobić już diametralne? Ćwiczę na prawdę sporo podstawy mam zrobione. Dziękuje za pomoc ! P.s jeszcze jedno pytanie, czy trening siłowy mogę sobie wsadzić po aktualnym tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-08-22 13:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, panowie pytanie jaki odblok po takim cyklu 1-12npp 100mg e2d 1=8susta 250m e4d 9- cypio 350mg e4d i w 10tyg dalem hcg 2500jm co 4dni jestem teraz w 20 tygodniu zamierzam zakonczyc cykl jak to teraz zrobić najlepiej? Żeby sie sprawnie i dobrze odblokować

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2015-02-16 16:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FTO - gen otyłości?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] artykule zatytułowanym “Czy istnieją genetyczne predyspozycje do tycia?”. Zamiast je powielać w skróconej formie proponuję najpierw zapoznać się z jego treścią. Można to zrobić po kliknięciu w poniższy link: http://potreningu.pl/articles/4442/czy-istnieja-genetyczne-predyspozycje-do-tycia Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2016-01-03 10:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi prosze z programem na nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kontuzje barku,wiec nie moge cwiczyc gornej czesci ciala (jak ktos ma jakies pomysly co cwiczyc to czekam :)) Chce sie wziasc za nozki bo mam male i watle. Bardzo bym prosil o wszelkie wytyczne co do treningu, o program uwzgledniajacy czas konieczny czas na regeneracje nog. Lydki to chyba wezme od Pitera ale jak je wlaczyc w komletny program. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2001-07-04 15:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimne dłonie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Elo, mam pewien problem. Zawsze mam strasznie zimne dłonie i stopy. Rszta ciala jest ciepla . W zime nie wychodze za czesto na dwor bo wiem ze po 30 min mi przemarzna tak ze nie bede mogl zginac palcy. Czy to cos z krazeniem ? co z tym zrobic ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11447 Data: 2008-09-17 16:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie nachwytem siłowe - 2 miesiące. Potrzebne szybkie rezultaty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stoję na 10 i za nic nie mogę tego podbić. Robię ~100 pompek dziennie i podciągam się przy każdej okazji. I nic to już nie daje. Ważę 71 kg, mam 175 cm wzrostu. Co mogę zrobić? Co może mi pomóc? Proszę o wszelkie propozycje! Jakieś suplementy, specjalny trening? Mam w domu hantle jakby to mogło coś zmienić. Dzięki! Zmieniony przez - Subbar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2012-05-07 18:03:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak ciał ketonowych na diecie CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stąd też zmartwienia. Gdzie może leżeć problem? Może 4 dni po ładowaniu 400g węgli to za wcześnie by wejść w stan ketozy? Ładowania robię co tydzień, zastanawiam się czy nie zrobić większego ładowania co 2-3 tygodnie. Wyczytałem też że może trzeba zmniejszyć ilość białka a zwiększyć tłuszcze. Moje makro 200-220g białka, 30g węgli , 100g tłuszczu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2016-08-25 14:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Badania sprzed cyklu Testosteron 686 240-870 Prolaktyna 24,43 3,46-19,40 Progesteron 0,4 0,1-0,2 E2 24. 11-44 Lh 3,80 0,57-12,09 Fsh 3,70 0,90-12 1.5 miesiąca temu robilem E2 64 11-44 Prolaktyna 24,33 3,46-19,40 Testosteron 2700 240-870 Nie ruszałem tego niczym Kiedy zrobić badania ? I jak sie do tego zabrać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2023-09-23 12:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)